길다면 길고 짧다면 짧은 설 명절을 즐겁게 보내고 나면 크고 작은 후유증이 생긴다.
막히는 도로에서 장거리 운전이나 명절 음식장만 등으로 쌓인 육체적 피로와 명절을 보내면서 생긴 정신적 스트레스 등이 있다.
다시 일상으로 복귀하려면 하루 빨리 명절 후유증을 극복해야한다.
그렇다면 어떤 방법들이 있을까? 먼저, 충분한 휴식이다.
명절 동안 쌓인 피로는 충분한 수면을 통해 해소할 수 있다.
평소보다 한 시간 일찍 자려고 노력해보자. 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 정하는 것도 좋다.
둘째, 운동이다.
충분한 수면과 더불어 가벼운 운동과 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 피로해소에 도움을 준다.
하루 30분 투자해 무너진 생체리듬을 되찾아보자.
셋째, 과일·채소 섭취이다. 명절 동안 기름진 음식으로 과식 및 과음한분들 많을 것이다.
따라서 자극적인 음식보다는 소화를 돕는 과일이나 채소 등으로 소식하는 것이 좋다.
즐겁게 연휴를 보내셨다면 이제는 일상으로 돌아올 때이다.
모두들 명절 후유증 잘 극복해서 하루 빨리 건강하게 일상으로 돌아갔으면 한다.
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