[ÀÏ°£ÀüºÏ = ÀÌÇý¼÷ ±âÀÚ]
ÀüºÏ´ëÇб³(ÃÑÀå ¾ç¿ÀºÀ)°¡ 14ÀÏ ¿ÀÈÄ ±¹³» À¯ÀÏÀÇ ½ÄÇ° ºÐ¾ß Á¤ºÎ Ã⿬ ¿¬±¸±â°üÀÎ Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø(¿øÀå ¹éÇüÈñ)°ú ù ¹ø° °øµ¿ ÇмúÆ÷·³À» ¿°í ´ëÇÐ-¿¬±¸±â°ü °£ ³×Æ®¿öÅ©¸¦ °ø°íÈ÷ Çß´Ù.
ÀüºÏ´ë´Â ±Û·ÎÄôëÇÐ30 »ç¾÷ÀÇ ÃßÁø °úÁ¦ Áß Çϳª·Î ´ëÇаú ¿¬±¸±â°ü °£ ‘Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °øµ¿Ä·ÆÛ½º’±¸ÃàÀ» ¸ð»öÇÏ°í ÀÖ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ Áö¿ª »ê¾÷ÀÇ ¼ºÀ嵿·ÂÀ» È®º¸Çϱâ À§ÇÑ Áö¿ªÆ¯È ºÐ¾ßº° °øµ¿¿¬±¸¿¡ ³ª¼°Ô µÇ´Âµ¥, À̹ø Æ÷·³ÀÌ ÀÌ »ç¾÷ÀÇ Ã¹¹ßÀ» ¶¼´Â Àǹ̸¦ °®´Â´Ù.
ÀüºÏ´ë¿Í Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿øÀº Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °øµ¿Ä·ÆÛ½º ±¸Ãà°ú Çз¿¬ Çù·Â ¹× °øµ¿¿¬±¸¸¦ À§ÇØ Áö³ÇØ 5¿ù Çù¾àÀ» ü°áÇÑ ÀÌÈÄ À̹ø Æ÷·³À» ÅëÇØ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¼±µµÀûÀÎ Çз¿¬ Çù·Â ¸ðµ¨ ±¸Ãà¿¡ ³ª¼¹´Ù.
À̳¯ ÇмúÆ÷·³¿¡¼´Â ¾ç ±â°ü ¼Ò°³¿Í ÇÔ²² ±Û·ÎÄôëÇÐ30 »ç¾÷ÀÇ ÁÖ¿ä »çÇ×°ú ÀüºÏ´ë¿Í Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø °£ 3°³ÀÇ °øµ¿¿¬±¸ÆÀÀÌ Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °úÁ¦¸¦ ¹ßÇ¥Çß°í, ¿ÀÅø² ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ ¹Ì·¡»ê¾÷±¹ÀåÀÌ ‘ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ »ý¸í»ê¾÷ ¹üÀ§¿Í »ê¾÷ À°¼º Àü·«’À» ÁÖÁ¦·Î ±âÁ¶ °¿¬À» Çß´Ù.
ÀüºÏ´ë-½ÄÇ°¿¬ °£ ±Û·ÎÄôëÇÐ Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °úÁ¦ ¹ßÇ¥¿¡¼´Â ÀÓ¼ö¸¸ ÀüºÏ´ë À¯¿¬ÀμâÀüÀÚÀü¹®´ëÇпø ±³¼ö°¡ ‘°úä·ùÀÇ °úÀ× Äù¸£¼¼Æ¾¿¡ ÀÇÇÑ °Ç° ÀÌ»ó ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ÇöÀåÇü °ËÃâ ¼¾¼ °³¹ß’ °úÁ¦¸¦, Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ÃÖ¿µ¹Î ¿¬±¸¿øÀÌ ‘ǪµåÅ×Å© ±â¼ú È®»êÀ» À§ÇÑ ¿ø½Ã ½ÄÇ° µ¥ÀÌÅÍÀÇ À̹ÌÁö º¯È¯ ±â¹Ý µö·¯´× ±â¼ú °³¹ß’À», ÀÌ»óÈñ ¿¬±¸¿øÀÌ ‘³ëÀÎÀÇ ±Ù°¨¼ÒÁõ °³¼±¿ë °Ç°±â´É½ÄÇ° °³¹ßÀ» À§ÇÑ BCAA(ºÐÀھƹ̳ë»ê)ÀÌ ±ÙÀ§Ãà °ü·Ã mRNA ¹ßÇö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⠺м® ¹× °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ Sarcopenia °³¼± È¿°ú ¿¬±¸’¸¦ °¢°¢ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
À̹ø Æ÷·³À» ½ÃÀÛÀ¸·Î ÀüºÏ´ë´Â ±Û·ÎÄôëÇÐ30 ½ÇÇà ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø°úÀÇ °øµ¿¿¬±¸¸¦ ±âÁ¡À¸·Î ÀüºÏÅ×Å©³ëÆÄÅ©, ÀüºÏ¿¬±¸¿ø, ¾ÈÀü¼ºÆò°¡¿¬±¸¼Ò, ³óÃÌÁøÈïû µî Áö¿ª ÁÖ¿ä ¿¬±¸±â°ü°ú °øµ¿À¶ÇÕ¿¬±¸¸¦ È®ÀåÇØ ³ª°¥ ¹æħÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Àå±â ¸ñÇ¥·Î °øµ¿¿¬±¸ ¼º°ú¹°ÀÇ ±â¼ú »ç¾÷È¿Í Áö¿ª ±â¾÷À¸·ÎÀÇ ±â¼úÀÌÀüÀ» ÅëÇØ ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµÀÇ Áö¿ª°æÁ¦¸¦ È°¼ºÈÇÏ°í, ±â¾÷ ¼ö¿ä ¸ÂÃãÇü ÀÎÀ縦 ¾ç¼º°ú ¾çÁúÀÇ ÀÏÀÚ¸® âÃâ, Á¤ÁÖ¿©°Ç °³¼± µîÀÇ ¼±¼øȯÀ» ÀÌ·ï³» Áö¿ªÇõ½Å »ýÅ°踦 ±¸ÃàÇØ ³ª°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¾ç¿ÀºÀ ÃÑÀåÀº “À̹ø Æ÷·³Àº ´ëÇаú Áö¿ªÀÇ ÇÙ½É ¿¬±¸±â°üÀÌ À¶ÇÕ °øµ¿¿¬±¸ÀÇ Á߿伺À» °øÀ¯ÇÏ´Â ÀÚ¸®ÀÌÀÚ Áö¿ª »ê¾÷ÀÇ ¼ºÀ嵿·ÂÀ» È®º¸Çϱâ À§ÇØ ÃßÁøÇÏ°í ÀÖ´Â Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °øµ¿Ä·ÆÛ½º ±¸Ãà »ç¾÷ÀÇ Ã¹¹ßÀ» ¶¼´Â ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ÀÚ¸®”¶ó¸ç “´ëÇаú ¿¬±¸±â°üÀÇ ±ä¹ÐÇÑ Çù·ÂÀ» ÅëÇØ Áö¿ª »ê¾÷¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö°í, Áö¿ª¹Î ¸ðµÎ°¡ ÇູÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌ »ç¾÷À» Àß ¼öÇàÇØ ¿ì¸® Áö¿ªÀÌ »õ·Ó°Ô ºñ»óÇÏ´Â °è±â¸¦ ¸¶·ÃÇÏ°Ú´Ù”°í ¹àÇû´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÏ°£ÀüºÏ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >