생체바이오 리듬의 원할한 사이클링...

골프는 멘탈게임으로서 압박감속에서 하는 인내운동으로서 포괄적인 감정 조절 능력이 필요하다고 하였다.

골프에서 멘탈게임을 이길수 있는 방법은 없는 것일까.

클럽을 들고 티잉그라운드에 섰을때 그날 라운딩 게임의 적은 누구일까?

동반자들일까?

골프장의 현장 여건과 날씨일까. 스윙에 따른 자기실력일까?

모든 것이 연관성은 있지만 가장 중요한 자기자신인 마음이다.

정신적 압박감과 라운딩 전의 생각, 세세한 작은 일들 그리고 여러 가지 환경에 의해 흔들릴수 있는 자기 자신이 골프게임에 있어 가장 큰 적이다.

골프게임은 3명의 다른 상대방과 자기를 잘 아는 한명의 내부의 적과 싸우게 된다.

상대방들의 실수와 자신의 실수에 민감하게 반응되어 지지만 약간의 심리적인 반응에도 즉각적으로 대응되는 것이 골프게임이다.

여기에 재미를 붙이기 위한 감초격인 약간의 내기가 들어가면 더욱 흔들리게 된다.

골프게임은 지난 기고에서도 밝혔듯이 압박감속에서 평상심을 찾는 운동이라고 강조하였다.

자기자신과의 팽팽한 줄다리기라고 생각하면 된다.

긴장속에서 하는 운동이기에 힘을 빼고 평상심으로 하려고 하지만 티잉그라운드에 올라서지만 하면 근육이 긴장되고 위축되어 샷이 흔들리게 되고 멘탈이라는 긴장속에 휩싸이게 된다.

멘탈게임은 자신의 의식적인 생각과 무의식적인 생각속에서 벌어지는 끝없는 싸움이다.

멘탈을 이길수 있는 방법은 어디에 있을까?

이 멘탈을 극복하는 골퍼가 게임을 이기고 자신만의 게임으로 유도하여 상대방에게도 지지 않는 골퍼가 될수 있겠지만 그리 쉽지 않는 일이다.

멘탈은 인내력과 집중력을 통해 감정의 흔들림을 조절하는 능력이다.

라운딩중에는 여러 가지 상황에 부딪히고 그 상황속에 흔들리게 된다.

이를 극복하기위해서는 실수를 최소화하는 것인데 심리적인 운동과 육체적인 운동을 병행해야 할 것이다.

볼이 잘 맞지 않는 날의 스윙을 보면 볼을 치려하면서 왠지 안맞을것 같은 막연한 불안감이 들어 스윙을 하게되어 볼이 엉뚱한 방향으로 날아가는 블락샷이 발생하게 된다.

이러한 현상이 벌어지는 것은 자신과의 싸움에서 패배했기 때문이다.

프로나 아마추어나 모든 골퍼들에게는 멘탈은 발생한다. 멘탈에 강한 골퍼들은 게임에 임할 때 자신이 잘할수 있다는, 이길수 있다는 사실을 믿는 것이다.

자신의 코스공략과 스윙에 대해 신뢰를 하면서 최상의 플레이를 하기위해 자신있는 샷을 하고 있다는 믿음을 가져야 한다.

자신감이 흔들리면 스윙이 불안해지고 감각도 잃게 된다. 불안하면 평상심을 잃게 되고 과욕을 부려 플레이가 거칠게 된다.

이를 공략하는 방법은 자기최면을 걸어 긍정적인 생각으로 자신의 베스트샷을 생각하여야 한다. 그렇다고 생각만 가지고서 되는 것은 아니다.

마음 먹은대로 모든 샷이 되면 얼마나 좋겠느가만은 그렇지 못하는 운동이 골프이기에 평소 연습과 훈련을 게을리해서는 안된다.

압박감을 이겨야 하듯이 긴장된 상황속에서 부딪히며 훈련하여야 한다.

연습은 실전처럼 하고 실전에서는 연습하는 것처럼 대범하게 하여야 한다.

이 게임을 내가 이기고 지배할수 있다는 강한 자신감을 가지고 어떠한 흔들리는 상황에 부딪히더라도 의연하게 대처하는 정신력을 배양시켜야 한다.

이를 위해서는 자신만의 운동 프로그램을 계획하고 실천하여야 한다.

멘탈게임에서 이기기위해 꾸준한 웨이트트레이닝으로 기초체력을 향상시키고 모든 스트레스에서 벗어나 좋은 컨디션을 유지하여야 한다.

휴식을 취하고 심신을 보다 편안하게 안정시키면서 자신의 몸의 바이오리듬에 원할한 사이클링이 되도록 노력하여야 한다.

골프실력의 향상은 연습과정에서의 확실한 목표를 가지고 구체적인 운동이 되어야 하며, 게임중에는 합당한 샷을 선택한후 차분하며 적극적으로 수행하는 루틴화된 자세를 요구한다.

클럽선택, 코스공략 등 많은 요구사항들이 있지만 결론적으로 자신이 흔들리지 않아야 한다는 생각이 멘탈이다.

현장에서 가장 필요한 멘탈 공략은 자신의 샷에 대한 믿음을 가지고 해야할 샷에만 집중하고 자신만의 프리샷 루틴으로 최상의 샷을 연상 하라.

이봉철 프로의 주요경력
- 한국생활체육골프지도자 2급- WPGA(세계프로골프협회) 정회원- TPGF(티칭프로골프연맹) 정회원- 중소기업청 골프클럽피팅전문가 과정 수료- 한국GTL 골프아카데미 수료- 한국GTL 골프아카데미 전임강사 및 기술위원- 한국GTL 골프아카데미 광주 봉선점 헤드프로