시작페이지로 즐겨찾기 Update : 2022.6.25 토 00:39
일간전북
로그인  |  회원가입
지방자치남원시
치매예방‘3․3‧3’수칙으로 건강챙기세요~
유재성 기자  |  kns11@jbkns.com
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2014.11.10  10:58:51
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn
   
 
[
일간전북=유재서기자] 남원시 보건소(소장 최태성)가족이 가장 힘든 질병 1위가 치매라는 점을 식하고, 최근 복지부가 배포한 치매예방수칙‘ 333’을 노인복지관 및 요양시설에 교육 및 홍보, 리플렛 배포 등 치매예방을 위한 노력을 하고 있다.
 
치매예방 수칙 3·3·33(: 즐길 것), 3(: 참을 것), 3(: 챙길 것)을 뜻한다.
 
치매 예방을 위해 즐겨야 할 3권은 1주일에 세 번 이상 걷기, 부지런히 읽고 쓰기, 생선·채소 골고루 먹기다. 5층 이하는 계단을 이용하고, 신문·책을 열심히 읽고, 기름진 음식을 피해야 한다.
 
참아야할 3금은 술·담배와 머리 부상이다. 술은 마시더라도 한 번에 3잔을 넘기지 않도록 습관을 들이며, 담배는 금연하는 것이 좋다. 뇌손상은 치매와 직결될 수 있어 운동할 때 보호 장구를 착용하고 머리를 부딪치면 큰 통증이 없어도 검사를 받아보는 게 좋다.
 
마지막으로 꼭 챙겨야 할 3행은 정기적인 건강검진과 가족·친구, 치매 조기검진이다. 특히 치매와 관련이 큰 고혈압·비만·당뇨를 예방하기 위해 혈압·혈당·콜레스테롤을 주기적으로 점검·관리해야 한다. 60세 이상은 상시 보건소에서 무료로 치매 선별검사를 받을 수 있다.
< 저작권자 © 일간전북 무단전재 및 재배포금지 >
유재성 기자의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
자동등록방지용 코드를 입력하세요!   
확인
- 200자까지 쓰실 수 있습니다. (현재 0 byte / 최대 400byte)
- 욕설등 인신공격성 글은 삭제 합니다. [운영원칙]
이 기사에 대한 댓글 이야기 (0)
신문사소개기사제보자유게시판광고문의불편신고개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
제호:일간전북 | 등록번호:전북 아00054 | 등록년월일 : 2011.08.10
발행인: 육화봉 | 편집인 : 육화봉 | 전화:0505-670-7000 | 팩스0505-670-0404
우)561-830 전주시 덕진구 건산로 150 | 청소년보호책임자 : 김정훈 | 개인정보관리책임자 : 양두식
Copyright 2011 일간전북, KNS. All rights reserved. [문의메일] jb@jbkns.com