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| [독자투고] 겨울철 산행, 주의해야 |
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| 작성자 : 김주성 |
2015-12-27 15:25:48 조회: 2654 |
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얼마 전에 개봉한 영화 <히말라야>가 300만 관객을 돌파하며 흥행질주 중이다. '히말라야'는 등반 중 사망한 대원의 시신을 찾기 위해 목숨 건 여정을 떠나는 실화를 바탕으로 한 산악인들의 이야기다. 영화의 한 장면처럼 시원하고 아름다운 눈꽃, 캔버스처럼 하얀 설경을 눈에 담기 위해 겨울 산행을 즐기는 산악인들이 증가하고 있다.
하지만 겨울 산행은 동일한 코스라도 난이도가 다르며 체력소모 역시 빠르다. 완벽한 준비가 되지 않으면 동네 뒷산은 ‘히말라야’가 될지 모른다. 이에 겨울철 산행 안전사고 예방법을 알아두는 것이 좋다.
겨울철 산행 안전사고를 줄이기 위해서는 출발 전에 일기예보를 살펴보고 조난 시에 도움을 요청할 연락처를 확보하며 무엇보다 산행이 가능한 자신의 몸 상태를 만드는 것이 중요하다.
산행을 하기 전에는 가벼운 체조나 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주고, 체온 손실을 막기 위해 방한, 방수 등 기능성 있는 등산복을 입고 그 외에도 목도리, 모자, 장갑을 착용하며 핫팩을 준비해 보온을 유지하도록 한다. 또한 녹지 않은 눈길을 대비하여 등산화에 ‘아이젠’을 착용하는 것은 필수이다.
산행 중에는 초콜릿, 사탕 등 열량이 높은 간식을 먹고 보온 물병에 따뜻한 물이나 차를 담아 쉴 때 마다 마시며 저체온증과 저혈당증을 예방하도록 한다.
하산 후에는 마무리 운동을 하고 따뜻한 물로 샤워를 하여 긴장한 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋다. 이러한 유의사항을 잘 지키며 아름다운 자연경관을 즐기고 건강까지 챙기는 안전한 산행하길 바란다.
전북지방경찰청 경찰관기동대
순 경 김 주 성 |
2015-12-27 15:25:48
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